My Deep & Slow Method®

Loin des ambiances des salles de fitness, des tendances CrossFit et autres Training « No pain No Gain » qui m’ont pourtant inspirée (et que parfois même, je me plais à pratiquer dans une certaine mesure), j’ai choisi de vous transmettre ce que je sais faire de mieux, l’élixir de ma passion, le condensé d'expériences et des compétences de presque la moitié de ma Vie. Le tout dans une méthode & une pédagogie.

Aujourd’hui, je profite de Christel Inglese & Co, pour vous en dévoiler son contenu au travers d’articles, de vidéos et de divers supports

Telle est ma mission: Vous mettre à disposition mon savoir et savoir-faire, à vous de décider ce que vous en ferez! Je vous emmènerai à la fontaine, je ne vous forcerai pas à boire mais je ferai de mon mieux pour vous prouver que ce qui fonctionne sur moi, peut fonctionner sur vous, que si vous n’essayez pas, vous ne saurez jamais. Je vais vous donner envie de chouchouter votre Vie autant que j’aime chouchouter la mienne.

Accrochez-vous! Prise de conscience garantie sur ce qui est aujourd’hui pour moi une certitude et qui j’espère finira par entrer dans l’intelligence collective. Aujourd’hui pour moi et plus que jamais, c’est  «  NO PAIN NO TO GAIN» 

Cap sur la présentation d’une vision de prise en charge globale du Corps & de l’Esprit: My Deep & Slow Method®

Notion principale de la méthode : l'équilibre

Comme Paul Claudel disait « Le Bonheur n’est pas le but mais le chemin », j’ai choisi de vous suivre sur ce chemin en vous guidant vers ce qui est pour moi révélateur de résultat : L’Équilibre. La Vie nous tire constamment, au travers de la tentation, vers le haut vers le bas, à gauche, à droite. Cette notion d’équilibre est vitale. Elle couterait la Vie à un funambule à des dizaines de mètres de hauteur et elle coûte souvent cher à ceux qui n’en ont pas dans leur Vie. Comme, cet acrobate sur sa corde, vous pourrez marcher, avancer et danser si vous comprenez ô combien ce principe d’équilibre peut vous faire du bien et vous être salvateur parfois même !

> Lire la suite

Fondements de la méthode

My Deep & Slow Method® est une méthode et une pédagogie basées sur une éthique logiquement naturelle. Et quand je dis logiquement naturelle, je dis que tout son fondement repose sur ce qui est naturellement logique aussi: Le respect du corps et de ses besoins, la saisonnalité, les aliments naturels, la nature, la connexion entre le Corps & l’Esprit et bien sûr, le tout régi par ce fameux principe d’équilibre

> Lire la suite 

 

4 sphères indissociables pour des résultats

Lors d’un défilé de mode, les manequins sont préparées sur plusieurs plans: La coiffure, le maquillage, l’habillement, la façon de marcher. Je ne vous prépare pas à un défilé de mode, certes, mais je vous prépare c’est une évidence. Dans My Deep & Slow Method®, je vais donc aborder ce que j’appelle des Sphères. Elles représentent un plan bien précis et contiennent une multitude d’informations à découvrir, comprendre et appliquer à mettre en pratique sur la partie musculaire, cardio, hygiène de vie & spirituelle.

> Lire la suite

Les distilleries Fitness & Santé

Voici quelques points qui vous donneront une idée dont j’aborde  My Deep & Slow Method® sur le plan de la Remise En Forme et de l'Hygiène de Vie.

> Lire la suite

Technicité et pédagogie

My Deep & Slow Method® comprend plusieurs étapes basées sur des comportements à adopter, une pédagogie basée sur l’apprentissage, la répétition et enfin  le principe de progression qui mène vers l’acquis et par conséquent les résultats. En effet, tout ce que le corps pratique de manière répétée, il s’en souvient et il le mettra en place tout seul dans l’exécution de vos nouveaux mouvements.

> Lire la suite 

Le matériel

Il est évidement que s’équiper a un coût mais c’est un investissement indispensable  si l’on veut des résultats. C’est un peu dur d’exiger cela mais c’est comme dire « Je veux faire du vélo » et ne pas avoir de vélo… La seule et unique façon d’apprendre à faire du vélo, c’est d’avoir un vélo!

> Lire la suite

Je mettrai bien un coup de baguette magique sur votre Vie pour que tous vos souhaits deviennent réalité mais je suis au regret de vous avouer que je n’ai pas été livrée avec à la naissance! Et avouons-le un peu, ce serait carrément moins drôle. Donc, vous comprendrez bien que je ne pourrai pas vous étaler My Deep & Slow Method® qui représente toute une méthode et une pédagogie à part entière, d'un seul trait.

Déjà, j’ai des projets pour vous: Commencer par vous aider au travers de ce blog, vous préparer des guides pour aller plus loin dans l’accompagnement et qui sait, je les transformerai peut-être en une application (On verra mes Poulettes! Je suis en mode Slow Life vous savez! Et en mode Slow Life, on fait les choses au rythme qui nous convient pour notre équilibre) mais quoiqu’il en soit, même si j’avais la possibilité de vous mettre tout sur un plateau d’argent, je ne le ferai pas! Dans ma vision de la Vie, les seules choses qui tiennent sont celles auxquelles on met des fondations, celles que l’ont fait step by step, progressivement mais sûrement.

Alors patience, faites-moi confiance, vous allez en manger des conseils et des astuces, vous aurez de quoi faire !

 

 

Suivez-moi!

Christel_Inglese_and_Co_signature_articles

Je partage !

ma-mthode-et-comment-j-039-aime-prendre-soin-de-vous